April 18th, 2015

Спортзал

Сходила сегодня на спорт, пока Дима выгуливал троих отпрысков в парке. И прямо оторвалась, на 2 часа забурилась. Час с чем-то тренировка, потом баня. 15 минут на шагалке, потом тяга блока к животу, армейский жим, становая и разведение рук на шаре. Приседать пока не хочется, пресс тоже вроде не советуют трогать первую пару месяцев. Веса на тяге, жиме и разведении особо не упали, ну разве что процентов на 20. Становую сделала 25 килограмм (против максимальных 40-45), но тут бросаться с места в карьер не хочу.

Замерила свои параметры, ожидаемо в целом. По сравнению с добеременным весом, +9кг, причем интересно, что по мнению трэкера мышечная масса не изменилась совсем, как было 29.7, так и осталось, 29.8 (врет поди). Жир ожидаемо поднялся с 19% до 27% и, также ожидаемо, все сосредоточилось на пузе и немного на попе. Но у меня там и в лучшие времена все откладывается, а сейчас так даже и видно, что живот торчит и там складка. Попа увеличилась на один размер.

Было

Collapse )